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北京pk10财神群:增肌粉什么时候吃

黑黑龙江十一选五显示图 www.tinanue.com 增肌粉,这个名词想必对很多健身爱好者来说,再熟悉不过了。那增肌粉到底是什么呢?增肌粉有什么作用和注意事项呢?增肌粉什么时候吃比较适宜呢?今天就带着这些疑问,跟着小编一起来了解一下吧。

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1、增肌粉是什么?

增肌粉,简单来说,就是一种蛋白质营养补充剂,但跟蛋白粉又有些差别。虽然两者都能够促进体内蛋白质的合成,但增肌粉还含有大量容易吸收的碳水化合物,以补充能量?;痪浠八?,增肌粉适用于瘦的人增肌,而蛋白粉适用于胖的人减脂的同时补充蛋白质。


2、增肌粉有什么作用和注意事项?

正如刚才所说的,增肌粉是一种营养补剂,主要用于运动后肌肉组织的恢复。食用方法十分简易,只需要用温水冲开即可饮用,但并非多食用就会更快地促进肌肉生长,食用过多增肌粉时,会导致体内的血清素含量增高,容易感到疲倦,甚至还会造成肠胃不适。


3、增肌粉什么时候吃?

既然我们知道,增肌粉主要是用来补充蛋白质和能量的,因此增肌粉在运动训练后半小时食用效果最好。这是因为身体在训练后,体内能量被消耗,肌肉被撕裂,这时急需补充蛋白质来恢复肌肉组织。此外,在做有氧运动前半小时饮用,则可以减少肌肉蛋白质被消耗。

看完本文,想必大家都增肌粉又有进一步的了解了呢。


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